Климакс: симптомы и советы, как справиться с этим этапом в жизни женщины

Климакс — это непростой этап, через которой необходимо пройти каждой женщине.

26.11.2015
Климакс: симптомы и советы, как справиться с этим этапом в жизни женщины
Менопауза (климакс) является неотъемлемым периодом в жизни каждой женщины. Этот период является одним из этапов старения организма, и проходит он по-разному у каждой женщины. Кто-то из дам ощущает сильный дискомфорт и переносит этот период очень сложно. Есть и такие женщины, которые совсем не замечают никаких проявлений менопаузы и чувствуют себя в этот период просто прекрасно.

Прекращение менструации говорит об утрате женщиной возможности родить ребенка. Количество эстрогена в яичниках, который необходим для беременности, начинает уменьшаться сразу после 35 лет. Постепенно, этого гормона становится все меньше, что и приводит к прекращению менструации и началу климакса.

У каждой женщины момент менопаузы наступает в разный период, в среднем, от 45 до 55 лет. Уменьшение эстрогена влияет не только на наличие менструации, но и на функции других органов женщины. Представительница слабого пола может ощущать изменения в деятельности сердца, состоянии костей, кожи, волос, костей.

На какие симптомы климакса нужно обратить внимание?

Поскольку менопауза наступает в результате гормональных изменений, данный процесс зачастую сопровождается определенными симптомами. Первые предвестники менопаузы могут быть разными. Зачастую цикл у женщины становится нерегулярным, могут возникать приливы (о них мы подробней расскажем в следующей главе). Достаточно часто встречается сухость во влагалище. Многие женщины отмечают, что они плохо спят, да и настроение у дам в этот период портится часто и нерегулярно.

За несколько месяцев или даже лет до наступления климакса менструальный цикл у женщин начинает быть нестабильным. Выделения могут становиться то сильнее, то слабее, да и сам период менструации может колебаться от совсем короткого до слишком длинного. Наступает ситуация, напоминающая первые циклы у юной девушки, когда организм пытается перестроиться на новый режим.

Периодически выделения в такой ситуации встречаются и в середине цикла, что доставляет немало дискомфорта женщинам, ведь предвидеть появление кровянистых выделений и их интенсивность становится практически невозможно.

Более подробно о симптомах климакса

Рассмотрим каждый из симптомов в отдельности. Среди симптомов встречаются и малозаметные для женщины, и критичные для ее работоспособности.
Наиболее неприятным симптомом являются приливы, их ощущают почти все женщины. По ощущению приливы напоминают волны жара, они начинаются в грудной клетке и быстро распространяются по другим органам, переходят на шею, лицо, руки. Приливы встречаются достаточно часто, длятся они обычно не более трех минут.

Нередко после приливов случается повышенное потоотделение, оно в свою очередь может сменяться сильным ознобом. Возникать приливы могут, как днем, так и ночью. Прогнозировать, когда случится приступ, практически невозможно. В редких случаях приливы могут повторяться на протяжении нескольких лет, но обычно они проходят за полгода-год.

Гормональные изменения достаточно часто влияют на сухость во влагалище. Объяснить данный момент достаточно просто. Как только эстрогена становится существенно меньше, влагалище теряет эластичность, его стенки выделяют гораздо меньше секрета. Сухость приводит к дискомфортным ощущениям, которые мешают жить половой жизнью. Приходится использовать специальные средства, чтобы снизить проявление данного симптома.

Неприятным симптомом, с которым приходится сталкиваться некоторым женщинам, является недержание мочи. Причиной данной проблемы является также понижение эстрогена. Дело в том, что от этого гормона во многом зависит мышечный тонус мочевого тракта.

Не обходится и без проблем с настроением и сном. Многие женщины во время менопаузы отмечают, что у них часто меняется настроение, наблюдается хроническая усталость, не удается полноценно выспаться. Дело в том, что существует прямая связь между уровнем гормонов и депрессивным состоянием женщины. Дамы нередко становятся раздражительными и нервными, что сказывается на их отношениях с близкими людьми.

Что можно предпринять?

Симптомы, которые встречаются во время климакса, являются очень неприятными. Именно поэтому, нужно сделать все возможное, чтобы свести их проявление к минимуму. Прежде всего, стоит обратить внимание на свое питание.

Откажитесь от вредных продуктов, жирной и жареной еды. Также лучше забыть об алкоголе и кофеине. Правильное питание очень положительно скажется на состоянии здоровья и самочувствии. В рационе обязательно должно быть немало фруктов, овощей и свежей зелени. Также нужно увеличить потребление молочной продукции. Если молоко вы не любите, то употребляйте кальций.

В жизни каждой женщины, особенно во время наступления климакса, должен присутствовать спорт. Не обязательно тратить деньги на тренажерный зал, можно заниматься в домашних условиях. Попытайтесь больше ходить, по возможности откажитесь от использования общественного транспорта, лифта. Совершайте утренние пробежки, приседайте с тяжестями. Любое движение ослабит приливы, поэтому двигаться нужно много и часто.

Среди биологических добавок можно найти немало вариантов, которые обещают помочь женщинам проще пережить климакс. Стоит ли им верить? К сожалению, далеко не все производители добавок являются порядочными и предлагают действительно качественный продукт. Желательно, перед тем, как приобрести добавку, посоветоваться с медицинским специалистом. Он подскажет, какие из вариантов являются стоящими, а на какие не стоит тратить деньги.

Помощь гинеколога

Во время очередного планового осмотра у гинеколога, врач подскажет женщине, что наступает непростое для нее время. Чтобы пережить климакс без особых проблем, гинеколог может назначить заместительную гормонотерапию.

Гормоны облегчают симптомы, поэтому женщина гораздо меньше ощущает на себе изменения организма. К тому же гормоны, которые предлагаются медиками, зачастую являются натуральными. Правда, если же кто-то из близких родственников женщин болел раком матки или груди, такие гормональные препараты принимать не рекомендуется.скачать dle 10.5фильмы бесплатно