Польза тыквы для организма женщины

Тыква — невероятный продукт, способный поднять тонус любому человеку.

2.12.2015
Польза тыквы для организма женщины
Тыква — популярный в России овощ, который можно вырастить без особого труда на даче. В нашей стране популярным считается обыкновенный вид тыквы, история которой берёт начало в Мексике. Американцы ещё до нашей эры использовали в пищу тыкву, но в Европу новый овощ попал только в шестнадцатом веке.

На сегодняшний же день в конце летнего сезона многие дачники привозят в квартиры большие оранжевые плоды. Считается, что в тыкве содержится масса полезных и питательных веществ. Хозяев дачных участков без труда справляются с данным растением, поскольку его можно назвать неприхотливым.

Каков химический состав тыквы?

Тыква не зря считается очень полезной, поскольку в ней есть и много витаминов, и необходимые микроэлементы. Следует отметить показатели калорийности продукта, на сто грамм овоща приходится всего двадцать две калории. Получается, что тыква не только отличается вкусом, но и способствует диетическому питанию.

В чем заключается польза тыквы?

Тыква заслуживает особенного внимания из-за своей полезности. В кулинарии и народной медицине широко используют этот овощ. Кроме того, тыква — недорогой продукт, который могут себе позволить почти все жители России.

Вот на что способна тыква:

  • От тыквы становится лучше зрение, поскольку витамин А благоприятно воздействует на органы зрения;
  • Клетчатки у этого плода хоть отбавляй, потому он полезен тем, кто страдает ожирением;
  • Если употреблять тыкву, процесс пищеварения протекает намного быстрее. Если обед оказался тяжёлым, то пару кусочков тыквы могут значительно помочь желудку;
  • У тех, кто кушает тыкву, обмен веществ ускоряется, ведь в ней содержится много железа и витамина Т;
  • Гипертоникам также рекомендуют включить овощ в рацион, поскольку его антиоксидантные
    свойства помогают выводить шлаки, токсины, холестерин. Замечательно, что плод способен при постоянном употреблении нормализовать давление, помимо того, укрепить стенки сосудов;
  • Мочегонный эффект от тыквы заинтересует тех, кто страдает от камней в почках и мочевом пузыре. Для того, чтобы мочевой пузырь работал как положено, как и почки, рекомендуют кушать тыкву в сыром виде несколько раз в неделю;
  • При помощи овоща можно успешно укрепить собственный иммунитет, поскольку в нём есть витамин С. На протяжении всего годы вы будете защищены от вирусов, если регулярно кушаете тыкву;
  • Тыква также способна поднять плохое настроение, а регулярное употребление поможет при бессоннице. В целом, при включении в рацион тыквы, жизненный тонус повышается, а нервная система укрепляется;
  • Некоторые считают, что овощ способен положительно влиять на организм, если имеется онкологическое заболевание, хотя, учёные не дают чёткого ответа на данный вопрос;
  • Плод обладает противовоспалительным действием, поэтому его можно использовать и наружно. Прыщи, ранки, ожоги заживут быстрее, если использовать приготовленную тыквенную кашицу;
  • Если часто кушать тыкву, ткани будут быстрее восстанавливаться, потому многие пожилые люди отдают предпочтение именно этому овощу;
  • Именно тыква используется в составе шампуней, мыла, кремов и прочих средств для ухода за собой. Особенно ценится омолаживающий эффект, которым радует тыква;
  • Те женщины, которые совмещают вегетарианство и беременность, должны употреблять тыкву хотя бы пару раз в неделю, чтобы малыш получил все необходимые микроэлементы;
  • Поскольку овощ считается низкокалорийным, его относят к диетическим продуктам.

Чем полезен сок тыквы?

На девяносто процентов тыква состоит из воды, но тыквенный сок является жидкостью питательной. Такой сок способен воздействовать на организм в благоприятном ключе. Особенно следует отметить пектин, который содержится в данном овоще, поскольку он положительно действует на обмен веществ. Благодаря пектину из организма уходят токсины, а также прочие вредные вещества.

Принято пить тыквенный сок, если необходимо совершить профилактику простуды, сердечно сосудистых болезней, ожирения, бессонницы, желчекаменной болезни. Только следует помнить, что за день не нужно выпивать более полулитра сока. Напомним, речь идёт не о магазинном продукте, а о свежевыжатом соке.

Полезны ли тыквенные семечки?

В семечках тоже заключается много микроэлементов и витаминов: это и цинк, и магний, и полезные кислоты. Особенно следует отметить содержание в семечках витамина Е, поскольку именно он способен замедлить процессы старения кожи. Также витамин Е ценится тем, что может стимулировать половые гормоны.

Удивительно, но именно при помощи семечек тыквы можно избавиться от такой неприятной проблемы, как глисты. Как профилактическое средство, овощ помогает предотвратить появление простатита, заболеваний печени, почек. Оказывается, из семян готовят масло, которое полезно применять, если настиг понос, а также туберкулёз. Тыквенное масло используют в качестве основы для многих препаратов. При этом, нужно помнить, что семечки, в отличие от мякоти, являются весьма калорийными.

Сырая или варёная — что лучше?

Понятно, что в сыром виде в тыкве витаминов больше, а когда овощ обрабатывается, некоторые витамины исчезают. При этом, сырая тыква – лакомство на любителя, поэтому не стоит заставлять себя его есть.

В целом, даже в вареном виде употребление плода хорошо сказывается на организме. Для пожилых людей предпочтительнее употреблять термически обработанный овощ, поскольку именно так его с лёгкостью можно будет съесть и переработать.

А что насчет тыквенного масла?

Следует отметить питательность тыквенного масла, ведь оно создается с использованием и семян, и мякоти овоща. В масле можно отыскать массу витаминов, а также более пятидесяти микроэлементов. Всё это говорит о полезности продукта, хотя, стоимость его совсем невелика. Такое масло доступно для каждого.

Полезна ли тыква для сильного пола?

Мужской половине населения стоит особенное внимание заострить на семечках, в которых есть много цинка. Именно цинк принимает непосредственное участие в выработке гормона тестостерон. Если постоянно включать в пищу такие семечки, то можно гарантировать себе защиту от простатита, аденомы и других мужских заболеваний.

Для тех, кто вынужден работать с применением физической силы, предпочтительнее пить сок из тыквы. Он прекрасно восстанавливает силу, а также даёт энергетический заряд. Кроме этого, следует знать, что тыква, как в виде семечек или сока, так и в виде сырого плода, считается природным афродизиаком, который способствует повышению потенции.

Противопоказания к употреблению тыквы

К применению тыквы в пищу имеются и противопоказания, которыми не стоит пренебрегать. Например, не следует баловать себя тыквой тем, у кого есть гастрит с низкой кислотностью, колики в кишечнике. При повышенном сахаре лучше не есть сырой овощ. Всё хорошо в меру, потому не нужно перебарщивать с употреблением тыквы.

После употребления тыквенных семечек необходимо прополоскать рот, поскольку они отрицательно сказываются на целостности зубной эмали.

Прочитайте на нашем женском портале статьи о пользе сельдерея и пользе морской капусты для организма женщины. Здоровое питание поможет вам всегда выглядеть молодо и чувствовать себя прекрасно!скачать dle 10.5фильмы бесплатно