Токсикоз способен отравить самые приятные месяцы беременности, когда будущей мамочке хочется думать лишь о малыше.
При новости о наступлении столь долгожданной беременности, любая женщина будет рада, но с наступлением токсикоза ощущение счастья и окрыленного состояния улетучивается. Практически каждая женщина при своей беременности может сталкиваться со столь неприятным явлением, и это нормальная реакция организма на перестройку. Основными признаками токсикоза являются неудовлетворительное самочувствие и раздражительность, угнетенное состояние, а также обильное слюнотечение и тошнота.
Впервые забеременевшие женщины не имеют представления о том, как поступить с токсикозом. По сути, подобное состояние — вполне нормальное явление и лечения не требует, но благодаря некоторым безобидным способам токсикоз при беременности можно облегчить. Правда, если рвота с тошнотой постоянно досаждают женщине, то придется обращаться к врачу, чтобы получить необходимые назначения.
Как питаться при токсикозе
Обычно, во время беременности, тошнота проявляет себя по утрам. После просыпания не следует вставать резко с кровати и торопиться приготовить завтрак. Полежите немного и съешьте небольшую горсть орехов либо печенье, заранее приготовив их. Во время жевания тошнота на некоторое время отступит. При токсикозе беременной весьма полезны каши, телятина и крольчатина, рыба и, конечно, свежие овощи и фрукты в больших количествах.
Витамин И6 способен существенно снизить проявление токсикоза. Содержится он орехах, курином мясе (без кожи) и яйцах. Чтобы не раздражался и не перегружался желудок, питание беременной женщины должно осуществляться небольшими порциями, в пределах каждых 2-3 часов, поскольку большие перерывы вызывают сильный голод, при котором можно сильно перегрузить желудок.
Употреблять следует только еду, приготовленную на пару, а также печеную и вареную. Рацион должен исключать жирные, острые и жареные блюда. Кроме того, продукты не должны быть как слишком горячими, так и слишком холодными. При продолжительной рвоте и тошноте необходимо принимать только протертую еду, кроме того, придется избегать овощей и фруктов, а заменить их пюре, смузи и свежевыжатыми соками.
Для молочных продуктов потребуется особое внимание, ведь молоко является источником кальция, а малышу он необходим. Известно, что немногие могут при токсикозе употреблять молочные продукты, поскольку у некоторых женщин они способны вызвать рвоту с тошнотой. Все же, насильно пичкать себя молочным продуктами, думая о необходимости их малышу, не стоит. Вы сможете наверстать упущенное во 2 и 3 триместрах.
Если наоборот, захотелось йогурта или же нежирного творога — не нужно отказываться от этого, ведь это говорит о нужде организма в этом продукте.
Питьевой режим
Беременным врачи рекомендуют в течение суток употреблять порядка 2 литров негазированной минеральной воды, пить которую важно небольшими глотками. Если покупать «минералку» нет возможности, то очищайте используемую из-под крана воду специальными фильтрами.
Запивать водой еду также не следует, так как от этого может происходить вздутие живота и появляется чувство тяжести. Не употребляйте воду и перед сном, иначе можно столкнуться с отечностью лица, а также рук и ног.
Не каждая женщина знает, можно ли при беременности пить чай. Здесь следует отметить, что даме в положении могут быть противопоказаны некоторые виды чая. Так, отказаться следует от зеленого чая — это лидер по количеству кофеина, который оказывает отрицательное воздействие на зародыш. Кофе тоже лучше исключить.
Ощущая рвоту и тошноту, пейте имбирный чай. Дискомфортные ощущения исчезают после небольшой чашечки чая из имбиря. При токсикозе, в небольших количествах можно пить мятный чай, благодаря которому проходит не только тошнота, но и отеки.
Симптомы токсикоза успешно устраняются тыквенным соком и клюквенным морсом, хорошо подойдет отвар из кураги и чернослива.
Лечение токсикоза лекарствами
Часть женщин, после использования всех безобидных способов, не знают, как бороться с сильным токсикозом. В этом случае выход один — обращаться к врачу для назначения им нужных препаратов. Да, при беременности употребление лекарственных средств весьма нежелательно, поскольку ими может оказываться отрицательное воздействие на малыше, однако, если рвота сильная, и тошнота не отступает, других вариантов не остается. Но подобное состояние очень опасно для плода.
Зачастую, страдающей от токсикоза женщине может быть назначен торекан, дроперидол, хофитол, либо церукал. Какое лекарство оптимально при токсикозе, решается врачом, заниматься самолечением крайне не рекомендуется.
Как еще бороться с токсикозом
Для рождения здорового ребенка, будущей мамочке необходимо отказаться от алкоголя и сигарет. На свежем воздухе ей находиться нужно чаще, а если в летний период беременная просыпается рано, то обязательно нужно спустя несколько минут после подъема выходить на улицу. Прохладный и свежий воздух помогает избавлению от тошноты.
Жарким летом, в дневное время, находиться долго на улице не следует, только если в тени. Готовясь ко сну, обязательно нужно прогуляться. Бояться зимы тоже не стоит. Выходить ненадолго на улицу необходимо даже в это время года.
О физических упражнениях также нельзя забывать: спорт и беременность — лучшее сочетание для ответственных мамочек. При беременности можно попробовать занятия йогой, которые нормализуют работу внутренних органов. При регулярных тренировках исчезают головокружение и головные боли, мышцы становятся более сильными и эластичными, уравновешивается психологическое состояние. Дыхательная техника, изучение которой проходит на занятиях, может оказаться полезной во время родов.
Если прислушиваться к приведенным рекомендациям, то состояние, связанное с токсикозом, облегчается, но что конкретно делать при наступлении токсикоза — решать самостоятельно каждой женщине. Только по лекарственным препаратам решение должно приниматься именно врачом. Вполне может быть, что некоторые советы кому-то не подойдут, ведь у каждой женщины организм индивидуален.
Немаловажным психологическим аспектом является то, что о токсикозе, а также о проблемах, связанных с ним, нужно думать меньше. Вместо этого можно поразмышлять на тему того, какое выбрать имя ребенку. В первую очередь нужно просто наслаждаться чудной беременностью и тогда на второй план начинают отодвигаться все возможные проблемы.
А теперь давайте посмотрим на мнения наших читателей в комментариях ниже. Если у вас есть вопрос или вы хотите поделиться опытом, делитесь своим мнением используя форму ниже.
Будем благодарны если вы поделитесь этой статьей в соц. сетях. Уже поделились 27 человек.
