Орехи — это вкусный и полезный перекус, который подарит вашему организму много здоровья.
Орехи считались полезным продуктом еще много веков назад: сам Гиппократ говорил, что орехи – это необходимая еда для тех, кто страдает болезнями печени, почек и желудка. В наши дни орехи можно приобрести в любом магазине, причем разнообразие видов может повергнуть покупателя в ступор — какие же орехи выбрать, чтобы их польза была максимальной? На самом деле, все зависит от того, что нужно лечить.
Польза орехов доказана множество раз, поэтому их обязательно нужно включать в рацион. К счастью, это не так сложно: орехи присутствуют во многих рецептах — и в пирогах, и в соусах, и в мясных блюдах. Орехи калорийны, поэтому они служат идеальным перекусом или полдником. Очень вкусно перекусить орехами с медом: это не только сладко, но и полезно.
Давайте более подробно рассмотрим пользу конкретных орехов для здоровья женщины.
Польза кешью
Кешью — это одни из самых калорийных орехов, которые имеют массу полезных свойств. Основная польза кешью состоит в том, этот орех способен предотвратить кариес: он защищает эмаль зубов. Стоматологи всего мира советуют людям есть орехи кешью, а в Африке из толченых орехов кешью даже делается специальная мазь, используемая дантистами.
Кешью — это сильный афродизиак благодаря тому, что в нем содержится большое количество витамина Е. Польза кешью распространяется не только на внутренние органы, но и на внешний вид: с помощью настоя на орехах кешью можно избавиться от бородавок, трещинок на коже и псориаза. Употребление орехов кешью нормализует уровень холестерина в крови. 
Первыми, кто оценил вкус плодов кешью, стали португальцы. Уже спустя много лет кешью завоевали популярность во всем мире.
Кешью можно есть аллергикам, поскольку этот орех обладает низкой аллергенностью по сравнению с такими орехами, как грецкий или миндаль. Из орехов кешью делается множество шампуней, настоек для волос, масок для лица и тела. К примеру, с помощью масла кешью можно успокоить кожу после длительного пребывания на солнце.
В целом, польза кешью огромна. Важно лишь помнить, что злоупотреблять орешками не стоит: на 100 грамм орехов кешью приходится 600 ккал!
Польза арахиса
Арахис — пожалуй, самый популярный орех в России. Он очень вкусный, поэтому многие используют его в качестве перекуса на работе и во время прогулок. Польза арахиса велика — этот орех славится своими оздоравливающими свойствами.
Главная польза арахиса состоит в том, что употребление этого ореха предупреждает развитие склероза. Дело в том, что в арахисе содержится линолевая кислота, недостаток которой ведет к появлению склероза. Кроме этого, люди, употребляющие арахис, всегда будут иметь нормальный уровень холестерина. Благодаря наличию в арахисе антиоксидантов, употребление этого ореха является прекрасной профилактикой атеросклероза и заболеваний сердца, а также замедляет рост злокачественных опухолей.
На этом польза арахиса не ограничивается: этот орех богат витаминами B, C, D, E, PP, магнием, кальцием, фосфором, железом, медью, селеном, калием, натрием и другими полезными веществами. Употребление арахиса повышает свертываемость крови, поэтому арахис необходимо употреблять при гемофилии. 
Африканцы варят очень калорийный суп из арахиса, а также употребляют орех вместе с рисом, как второе блюдо.
Арахис богат фолиевой кислотой, поэтому его необходимо есть всем женщинам. Всего 17-25 орешков в день, и вы почувствуете благотворное влияние этого ореха.
Жареный арахис — это не только вкусное, но и полезное лакомство для всей семьи. Но совсем недавно американские ученые сделали открытие: оказывается, арахис становится в несколько раз полезней в том случае, если его отварить.
Польза миндаля
Миндаль — очень полезный орех, который имеет приятный вкус. Польза миндаля безусловна: в этом орехе содержится огромное количество витамина Е и кальция, благодаря чему его обязательно стоит употреблять при проблемах со зрением, при бессоннице, язве желудка, повышенной кислотности в желудке. 
Миндаль относится к семейству сливовых, но вся польза плода ушла именно в косточку, поэтому косточки этого фрукта и называют орехами. Сам плод несъедобен.
Польза миндаля не ограничивается этим: регулярное употребление миндального ореха снижает риск внезапного инфаркта, а также уменьшает вероятность старческого слабоумия. Именно поэтому всем пожилым людям стоит ввести привычку раз в день употреблять миндаль.
Широко известно во всем мире миндальное масло: это лекарство помогает при кашле, бронхите, пневмонии, астме и других заболеваниях дыхательных путей. Миндальное масло провоцирует рост волос, придает волосам упругость и блеск. Миндальное масло идеально подходил для массажа – оно успокаивает кожу и не вызывает аллергию.
Польза грецкого ореха
Грецкий орех очень полезен. Грецкий орех содержит большое количество йода, поэтому его часто советуют употреблять тем, кто страдает от болезней щитовидной железы. Грецкий орех снижает риск онкологических заболеваний: рака молочных желез и рака предстательной железы.
Известный нам активированный уголь готовят из пережженной скорлупы грецких орехов.
Польза грецкого ореха распространяется на многие области здоровья человека: во-первых, грецкий орех способен избавить от глистов, во-вторых он помогает при нервных расстройствах и успокаивает, а в-третьих, грецкий орех помогает вылечиться от анемии. Регулярное употребление грецкого ореха улучшает память, помогает восстановиться после тяжелых заболеваний, травм, родов. Грецкий орех даже способен оказать положительное влияние на потенцию мужчины!
Грецкий орех — сильный аллерген, поэтому не рекомендуется употреблять более пяти ядер в день. При этом, советуем заранее убедиться, что у вас нет на него аллергии — к сожалению, такое бывает очень часто.
Польза кедровых орехов
Ядра кедровых орехов содержат невероятное количество полезных веществ для любого человека. Польза кедровых орехов состоит в том, что эти орехи имеют в своем составе огромное количество витаминов Е и Р, которые необходимы любому жителю мегаполиса. Кедровые орехи способствуют ускорению обмена веществ, поэтому их рекомендуют худеющим людям.
Очень ценным считается масло кедровых орехов. Оно используется и в кулинарии, и в медицине, и в косметологии, и даже в технических отраслях.
Благодаря большому количеству витамина Е в кедровых орехах, они полезны молодым мамам, поскольку витамин Е влияет на количество молока: если этого витамина в организме женщины не хватает, то лактация прекращается. Кроме этого, витамин Е предотвращает появление атеросклероза.
Небольшая горстка кедровых орехов восполняет дневную потребность человека в марганце, цинке, кобальте и меди. Польза кедровых орехов также распространяется на людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, с язвой и желчекаменной болезнью.
Польза фундука
Фундук имеет второе название — лесной орех. Фундук растет в нашем климате, поэтому многие дачники каждый год собирают урожай фундука у себя на участках. Польза фундука безгранична: этот орех имеет в своем составе витамины B1, B2 и B6, которые отвечают за деятельность сердечно-сосудистой системы и мышц. Употребление витамина Е — лучшая профилактика онкологических заболеваний, поскольку входящее в его состав вещество паклетаксел замедляет развитие опухолей.
Фундук полезен для скелета: в этом орехе содержится большое количество натрия, кальция, фосфора, цинка, железа, магния и калия. Польза фундука велика и для вегетарианцев – растительные белки фундука способны заменить животные белки, употребляемые при мясном питании. 
В древние времена из фундука делали амулеты, которые защищали от природных катаклизмов и нечистой силы.
В прошлых веках фундук использовался в качестве средства восстановления после затяжных болезней. Этот орех рекомендуется употреблять зимой, при авитаминозе, поскольку в нем содержатся многие полезные вещества. В день стоит употреблять не более 50 грамм фундука, ведь этот орех очень калориен, а также является сильным аллергеном.
Если у вас сильная аллергия на орехи, то не отчаивайтесь: в мире есть много полезных и вкусных продуктов. Советуем обратить внимание на наши статьи, рассказывающие о пользе граната и о пользе морской капусты.
А теперь давайте посмотрим на мнения наших читателей в комментариях ниже. Если у вас есть вопрос или вы хотите поделиться опытом, делитесь своим мнением используя форму ниже.
Будем благодарны если вы поделитесь этой статьей в соц. сетях. Уже поделились 27 человек.
